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日々のこと

体幹トレーニング


WBC侍ジャパンの優勝おめでとうございます!✨
上の息子とリアルタイムで見ることができ大興奮でした。
選手たちのがんばりに胸が熱くなりたくさんの感動をもらいました。3年後もたのしみですね😊


今日の大阪はあいにくの天気でした。
愛犬も散歩へ行けないので諦めてフテ寝。
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この寝顔に癒やされながら愛犬と家でのんびりとひきこもりを満喫しました🎶


さて、数年前から、毎日寝るまえにストレッチをしています。良質な睡眠を確保したくてはじめたのですが、最近追加で新しくはじめたストレッチがありまして、、、それはバランスボール。
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下の息子が100均で100円ではなく買ってきました。
「オカンも使ってみ」と言われてはじめたのですが、これが意外とむずかしい💦あなどるなかれバランスボールです。最近になってやっとボールの上でブリッジや座って足を床から離すことができるようになりました。

👇こんな感じです。(画像はお借りしました)
体幹トレーニング_d0336420_20000779.jpeg
これはかなり体幹が鍛えられる感があります。
スポーツをしている息子たちから体幹を鍛えるボールストレッチまで教えてもらい、良質な睡眠の確保だけでよかったのですが気づいたらなんだか本格的なオカントレーニングになってきているわが家です😅
そのうち玉乗りもできるようになる、、、んか?!笑

健康年齢を若く維持できるよう、ケガをしないように体力強化がんばります。


今日作ったものいろいろです。
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ぶり大根
もずく酢
コールスローサラダ
りんごジャム

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串カツ
コロッケ

今日もごちそうさまでした🎶







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by hibinokoto-life | 2023-03-23 19:45